循环播放一首慢节奏抒情的歌曲，尽情放空自己，闭上眼睛，别想其他的事，就算睡不着，眯着也可以起到放松休息的作用.
还是不瞌睡吧
困就要去睡觉
喝点浓茶或者咖啡。
喝奶、听轻音乐或者看马克思主义哲学
困了说明你的身体需要休息，不建议你透支身体
是不是因为环境温度低而导致的，如是，请加盖被子。
首先要明白睡眠使人增强免疫力和抵抗力。在睡前要安静下来！
可以听音乐，放松一下自己，或者做一些健身运动，或者看一会儿书，或者品茶，总之有很多事情可做呢，只要自己高兴就好。
教你一个"4-7-8呼吸法”，可以帮你入眠。用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，这样做3次循环后，你就能感到睡意。只要坚持一天做两次，持续六至八周习惯后，你就能迅速地在60秒内安稳入睡。
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
