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高三的学生要怎么调整心态 控制烦躁的情绪 专心学习?

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高三的学生要怎么调整心态 控制烦躁的情绪 专心学习?

高三的学生要怎么调整心态 控制烦躁的情绪 专心学习??

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  • 2019-01-24 12:51:45
      进入高三,随着学习任务的加重,高三学生的心理压力也会越来越大,所产生的心理问题更是不容忽视,下面是专家针对几个高三学生最常见的心理问题所做出的答复:
      我有被抛弃的感觉?
      问:最近我总有一种孤独感,觉得很难受、很抑郁。在我们那桌,一点都没有说话的氛围,而周围的同学也都各成一堆,大家彼此间都不怎么靠近,我觉得自己都快窒息了,感觉在班里没有哪个人能真正了解我,夸张点说,我好像有一种被抛弃的感觉。
         答:只要是考生,就能体会到高考(微博)的压力,不仅要应付紧张的课业、高强度的复习,你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象,只顾着自己的复习进度,对周围变化漠不关心,同学间的交流也少了。很多同学都会在复习阶段变得烦躁不安,又苦于无法倾述而觉得压抑、苦闷,还有的同学因为缺少互动、交流而觉得孤独。
      如果可以的话,你不防抽出片刻尝试做一些自己想做的或是感兴趣的事情,比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天,对于释放压力缓解情绪很有帮助。   我觉得上天不公平?   问:我觉得上天好不公平,我付出那么多也没回报,别人好像不用付出,成绩也很好。
      从上高三起我就很努力很用心地去读书,上课的时候不敢开小差,老师布置的作业我从来不敢落下,每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了,上天还没有回报我?看班上有的同学,作业不做上课经常打瞌睡甚至还不来上课,期中考的成绩还是很好,想想真的很认人沮丧!   答:面对高考,大家都可能出现信心不足的情况,你觉得别的同学复习得比你好,别的同学说不定认为你复习得比他好。
      尤其眼下期中考刚过,这是进入高三以来第一次大考,大家都想通过成绩来证明自己、彼此优劣,这种患得患失的心理越发普遍了。实际上,你要想清楚,高考是竞争没错,但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以,在复习时,不用去和别人比较复习进度、成绩高低,也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。
      要相信自己,自己的事情自己最了解,关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少,和前一次相比自己这次有没有进步。   我怀疑自己越来越笨?   问:我很怀疑自己是不是越来越笨了?复习的时候不懂的地方我就问,问同学问老师,请教了那么多人,好不容易老师上课讲的我都能听懂了,作业也没问题了,但期中考试后,我感觉自己还是不懂,题目还是不会做。
      我在想,是不是上帝在睡觉所以没让我开窍?   答:很多学习很刻苦的学生都很苦恼这个问题:为什么课堂听懂了,考起试来还是一窍不通?这里的诀窍就是你不懂得灵活运用,老师课堂上讲的只是教会你使用工具的方法,课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品,所以只懂得听,不懂得用,就很容易在考试中一败涂地。
      期中考的成绩只能是你前一阶段的复习成果,这时候该做的不是自暴自弃,而是借此机会找出自己的薄弱处,调整自己的学习方法。   我不知道有没必要坚持?   问:高四了,面对似曾相识的学科、周而复始的学习,一切都是曾经的重复,可我却觉得自己的学习状态没有达到理想的境界,学习成绩也没有达到我期望中的水平。
      我不知道当初做出“复读”的决定对不对,我也不知道还有没有必要坚持下去。   答:这两年,高分复读很普遍,很多复读生的底子不错,成绩也不错。这也造成不少复读生没有正确估计自己的学习实力,认为只要我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有取得预期成效后,就会产生焦虑情绪,开始怀疑自己当初的复读决定。
      其实,作为复读生,你也是普通的高考学生,你有优势,一样也有不足。在学习上,有你会的也有你不懂的,考试同样有发挥正常也有发挥失常。所以,你不是特殊的,过去曾经在高中生活中出现的种种问题,现在依然可能在复读的时候出现。关键是以正常的心态去面对,就问题解决问题,而不要涉及到其他与之无关的事情上。
      

    前***

    2019-01-24 12:51:45

其他答案

    2019-01-24 12:35:43
  • 凡事不要急躁静下心来,慢慢就理顺了

    萧***

    2019-01-24 12:35:43

  • 2019-01-24 12:11:52
  • 唉,心态不好其实就是不够成熟的表现,我现在说什么就像你父母跟你说什么一样的,你根本理解不了,只有你踏入社会几年后,感觉到生活的艰辛,你才感叹上学的时光是最美好的,而一般人又都枉费了上学的好时光。

    W***

    2019-01-24 12:11:52

  • 2019-01-24 12:03:55
  • 首先有目标,这样你的奋斗才不会没有方向。你要给自己一个规划
    有激情,有热情。把烦躁转为对学习的热情。
    还有就是不要想太多,暂且忍耐最后这么一段时间,把所有都抛开

    说***

    2019-01-24 12:03:55

  • 2019-01-24 11:59:27
  • 其实对于你们来说,保持正常的作息和学习规律就是最好的方式了,把每次考试当成次一次作业就好了,然后把每次作业都当成是一次考试,这样子锻炼,心态自然就好了。

    惠***

    2019-01-24 11:59:27

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