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关于辅食的问题 亲有谁知道铁与锌的食补啊?

关于辅食的问题 亲有谁知道铁与锌的食补啊?

关于辅食的问题 亲有谁知道铁与锌的食补啊,我家宝宝五个月,今天化验缺这两样。

全部答案

  • 补铁的是 大枣没事多给宝宝吃些 动物的肝脏多吃点是补锌的 还有海鲜类的

    补铁的是 大枣没事多给宝宝吃些 动物的肝脏多吃点是补锌的 还有海鲜类的收起

    A***

    2016-04-13 02:05:32

  •   建议妈妈多吃: 含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13。25mg/100g 单位:mg/100g 蚌肉:8。50 炒西瓜子:6。47 芝麻酱:6。09 松子仁:5。49 黑芝麻:5。00 海米:4。65 猪肝:3。48 黑米:3。
      79 牛奶:2。87 鲫鱼:2。75 鸡肝:2。64 牛肉:2。36 鹌鹑蛋:2。32 ...全部

      建议妈妈多吃: 含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13。25mg/100g 单位:mg/100g 蚌肉:8。50 炒西瓜子:6。47 芝麻酱:6。09 松子仁:5。49 黑芝麻:5。00 海米:4。65 猪肝:3。48 黑米:3。
      79 牛奶:2。87 鲫鱼:2。75 鸡肝:2。64 牛肉:2。36 鹌鹑蛋:2。32 虾皮:2。28 铁:0—6个月的婴儿自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0。3毫克铁,已能满足其6个月以前的生长需要。7—12个月婴儿每天损失量加上生长所需,共约0。
      8毫克铁,按照80%的吸收率,每天应摄入10毫克铁。1岁以上的孩子每天应摄入12毫克铁。 补铁食物 富含血红素的食物有动物血、肝脏、瘦肉和鱼类,在补铁的同时,要注意补充维生素C和维生素B2。在植物性食物中,黑木耳、芝麻酱和桂圆的含铁量较丰富。
       鸡血、鸭血:鸡鸭血中铁的含量很丰富,吸收率高达20%—25%,而且不受其他膳食的影响,是很好的补血佳品。 蛋黄:含铁量较高,但因为同时含有较多的磷,阻碍铁的吸收,所以不是补铁佳品。 红枣、赤豆:红枣、赤豆色泽红艳,但含铁量并不高,补血功效并不好,且豆类的表皮中含有较多的植酸,会影响铁的吸收,因此补血效果并不好。
       小提醒:富含维生素C的食品可帮助铁的吸收。在日常食物中。收起

    罗***

    2016-04-13 02:05:32

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