①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。
如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
确保边上没有能让你听见转动表针的表或者钟 然后你就这样想:就当我这两个钟头不要了 然后你开始做题 两个小时后,你会觉得比你想象中做得多很多 浮躁真的要不得 加油哦
有时候我也会这样，不过我试过一些办法还是蛮有效的。
1。考试前千万不要做太多题，只要粗略看一下就够了，（比如理科的）
否则考试会很紧张！！！
2。开考前一分钟，合上书，静下来，什么都不要想，把心情放平静，
考试是才能从容应对（这可是心理老师的独传密计哦）
3。时间不够的问题嘛，要在拿到考卷时就得想好
比如数学，你要根据自己的实际情况，选择25分钟，填空15，后面的大题可以剩下1小时20分，当然你考试一定要戴手表啦，发现自己不能在设想的时间内完成，就要适当加快速度了，难的题目做不了就要跳过，特别是选择题最后一题
4。看错题，考试常有的事，事后真实欲哭无泪阿
这就要看平时了，平时就要认真了，考试就不会常发生这样的冤枉事
希望我的方法可以帮的上你
考试是就象平时做题一样，心态调整好．再有平时加强训练．
闭上眼睛做深呼吸，告诉自己只要一题一题塌实的做就可以成功了
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