1老年人要少吃高纤维的食物,虽然高纤维的食物有利于健康,但是他比较容易产生排气的现象。土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都是高纤维的食物,很容易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2不要吃不容易消化的食物,炒豆角,硬煎饼,烧饼等食物都不容易消化,在胃肠里滞留的时间很长,导致消化不良,引起腹胀。
3注意锻炼身体,老年人体力大不如从前,所以消化能力也减弱。要坚持锻炼,保持好身体,最好每天一个小时。运动有助于克服不良的情绪,使自己心情愉快,吃饭吃的香,睡觉睡得香,食物消化才快,避免胃胀。
平时常以 9味欣谓cha 缓解胃胀气,健脾养胃不错的,以“和脏腑,健脾胃”作为原则,注重从人身体内部进行调理,而且饮用方便,不用改变平常生活习惯。