白头发吃什么好 1.注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。 2.本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激和精神紧张。 3.积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。 4.富碘食物：如海带、紫菜等海产品; 5.富含铜、铁的食物：如番茄、马铃薯、柿子、菠菜等; 6.其他如蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、花生、黑豆黑枣还有何首乌煮粥都可以核桃等; 7.多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖; 8.在医生的指导下适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等。
病情分析： 你好， 与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。 指导意见： 建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品；3、中药首乌片有一定作用；4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。
