因为手机的屏幕不如电脑屏幕大，眼睛相比又离得很近，所以损害大。玩时要注意时间，不可长时间，适可而止，可以控制的话，尽量少玩或不玩，或者找自己喜欢的别的事代替；眼睛看东西时不要太用力，有时间可以做一下眼部按摩，多看看绿色，没事看看远方；吃一些可以明目，防辐射的食物，如猪肝，绿茶，绿豆，黑木耳，海带，胡萝卜，西红柿，枸杞子等。
都对眼睛有伤害，玩手机伤害更大，因为手机字更小、画面更细腻、对比度低、与周围暗环境对比更大，这都更刺激眼睛。无论是电脑还是手机，在晚上关灯情况下，最好把亮度先调至最低。哪怕开个床头灯都要好。
