怎么样才能让自己静心?
上课禁不住就走神了,怎么搞的嘛,老是想一些乱七八糟的东西.郁闷哪!怎么就能安心听课了,不会想那些杂事!
上课回答问题什么的活跃些,多配合老师,就不会老走神了
解决三分钟热度的方法:
首先,要确定自己的目标,这样在实现的过程中就不会感到迷茫。
之后,要制定详细可行的计划。
但是大部分人的计划和行动是两回事。
如果要从上海到北京,有了目标和旅行计划,也给汽车加了油,是不是就可以到?
还是不够的。
因为汽油用了几天就会用完。这就好比人的三分钟热度。
这时,我们可以不断给自己加油鼓励。
比如可以听励志的音乐,可以想象成功后的感觉,也可以每天常常朗诵、默读自己的目标和计划。
只有不断地在旅程中给自己加油,才能有足够动力支持到目标实现。
解决走神的方法:
如果自身原因,比如想到了以前发生的事情,或者做白日梦,就对自己说“回到这来”
如果是外界的干扰,比如杂音等,可以说:“随他去吧”
一开始可能一天要说几百遍,但是1个礼拜以后就可以有很好的定力了。
解决遗忘:
睡觉之前背一次,醒来后背一次。当中隔9个小时背一次。一共背3到4次就永久记忆了。这是根据记忆原理发明的方法,很有用。
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