膝盖骨质增生要怎么办，需要注意什么?

膝盖骨质增生的注意事项:
1、不宜做剧烈大运动量的锻炼，如网球、爬山、跑步、跳高或跳远等，可做半小时的室外散步、徒步行走或游泳等;
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4~5次，每次10~20下;
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下;
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30~50下，每天2~3次;
5、切忌做膝关节的半屈位旋...

膝盖骨质增生的注意事项:
1、不宜做剧烈大运动量的锻炼，如网球、爬山、跑步、跳高或跳远等，可做半小时的室外散步、徒步行走或游泳等;
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4~5次，每次10~20下;
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下;
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30~50下，每天2~3次;
5、切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤;
6、家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣;
7、减轻体重:体重过重会加速关节软骨的磨损，造成骨质增生。如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
祝早日康复!