便秘怎么办，用什么温和的方法排便呢，不想吃药（男，67岁）

请问这个症状一共多长时间了？
医生：几天排便一次？有便意吗？
患者：有1个星期了
患者：3天排一次
医生：如果不想吃药，建议改善生活方式
患者：有便意，就是拉不出来
医生：每天早起刷牙后空腹喝一杯温开水，早餐过后定时排便，无论有没有便意，上午喝一杯蜂蜜水，平时多吃新鲜蔬菜水果，香蕉、酸奶、蜂蜜水都可以帮助通便，培养规律的排便习惯，养成良好的生活方式，...

请问这个症状一共多长时间了？
医生：几天排便一次？有便意吗？
患者：有1个星期了
患者：3天排一次
医生：如果不想吃药，建议改善生活方式
患者：有便意，就是拉不出来
医生：每天早起刷牙后空腹喝一杯温开水，早餐过后定时排便，无论有没有便意，上午喝一杯蜂蜜水，平时多吃新鲜蔬菜水果，香蕉、酸奶、蜂蜜水都可以帮助通便，培养规律的排便习惯，养成良好的生活方式，保持心情愉快。
患者：那还是吃药吧
医生：有便意的话可以喝点香油试试
医生：额，吃药可以用舒泰清
患者：吃了一个芦荟胶囊，拉了，之后有便秘了
患者：这个药太猛了
医生：不要这个
患者：温和点的药呢？
医生：你这个年纪建议用舒泰清，比较温和
患者：舒泰清，这个劲太大，受不了
医生：这个也受不了？
医生：那你喝蜂蜜水把
患者：这个是清肠的吧？
患者：吃香蕉
医生：这个做肠镜是用来清肠，平时吃就是润滑肠道，改善排便，老年人比较适合
医生：嗯可以喝蜂蜜，买好点的蜂蜜
患者：哦哦
医生：嗯
医生：平时注意饮食
医生：多吃新鲜蔬菜水果，忌烟酒辛辣刺激冰冷食物，养成良好的饮食习惯，保持心情愉快。
患者：舒泰清，这个用量多少
医生：1袋日2次
医生：如果你怕劲太大，就一天一袋
患者：哦哦，好的，那试试吧
患者：谢谢医生
医生：可以
医生：不用客气，祝早日康复。
患者：好的
医生：针对本次问诊，医生更新了总结建议：改善生活方式，养成规律排便习惯。
患者：对了，喝香油的话，什么时候喝
医生：想排便之前半小时
患者：每天可以喝几次
患者：医生
医生：喝一次得了，毕竟是油
患者：开塞露可以吗
医生：可以
患者：好
医生：嗯