1、多饮水，且饮水要注意时机，如早上起床后、每餐吃饭前一小时和就寝前。每天饮水总量约2000ml，最好是20-25度的白开水和淡茶水。 2、选用能稀释血液的食物。医学家推荐以下几种有稀释血液作用的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等;具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。 3、多食富含卵凝脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵凝脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态、有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。 4、少食动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏和动物脂肪含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。少食甜食，忌烟酒。 5、保证充足睡眠，每天要有好心情。对待一切要乐观，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。 6、坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等、以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。 7、定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度的指标，做到心中有数，及时防治。 8、药物治疗在医生的指导下，选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物;也可选用一些活血化淤的药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻及潘生丁等。注:引起高黏滞血症的原因有很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可影响血液黏滞状态。
