对眼睛不好，请问有没有保护眼睛的方法？

首先，LZ要尽量避免在阳光下看书哦，这样非常伤眼睛。其次，即使是在冬天，室外紫外线依然很强烈，这会对眼睛造成更严重的伤害。选择一款合适的防紫外线的眼镜才能保护好眼睛。给你推荐一款很受好评的全视线变色镜片，它是一款日常佩戴镜片，在室内，它是透明镜片，在户外，它能根据不同光线自动调节镜片颜色，并且100%有效阻挡紫外线，减弱眩光，给你眼睛全天候的保护。你可以试试。

长期紫外线的刺激会对眼睛有害，很多眼科疾病会在中年，老年慢慢出现。同时，长期，长时间的瞳孔缩小视物，势必会引起视力疲劳，头晕，视力下降。。。

建议：
1.阳光强烈时，使用暗色窗帘遮挡阳光，最好是抗紫外线的面料

2.佩戴抗紫外线的保护眼镜（抗紫外线98%以上，眼镜店可以验配）。

3.尽量将桌子离开阳光直射的地方。

4.适时的做眼保健方面的治疗（很多，可以去网上浏览，学习）。...

长期紫外线的刺激会对眼睛有害，很多眼科疾病会在中年，老年慢慢出现。同时，长期，长时间的瞳孔缩小视物，势必会引起视力疲劳，头晕，视力下降。。。

建议：
1.阳光强烈时，使用暗色窗帘遮挡阳光，最好是抗紫外线的面料

2.佩戴抗紫外线的保护眼镜（抗紫外线98%以上，眼镜店可以验配）。

3.尽量将桌子离开阳光直射的地方。

4.适时的做眼保健方面的治疗（很多，可以去网上浏览，学习）。

估计你是住宿的学生，可以自己来想办法，改善学习环境。祝好运！

窗帘吧   不然也可以把桌子挪挪

　眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

 

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

 

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

 

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和...

　眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

 

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

 

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

 

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

 

　　看远看近法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

　　菊杞茶是上好护眼饮料

　　菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。