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女性失眠如何治疗

中年女性失眠吃什么?

调查得知,患有失眠的患者,男女均可出现,但相比较多数以女性最为多见,尤其是中年女性,年龄均在35岁到60岁之间,一直受到失眠症状的困扰,患者要想缓解此病,首先要注意饮食上的调节,那么中年女性失眠吃什么呢?(shimian_Yong)

好评回答

2011-10-15 15:56:59
2412486901 |2011-10-15 15:56:59 128 48 评论
1、面包与糖开水:进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。2、碱性水果:因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。另外,水果中糖分在体内能转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。3、桑椹:可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱,另外,平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智,提高睡眠质量。4、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色...

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1、面包与糖开水:进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。2、碱性水果:因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。另外,水果中糖分在体内能转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。3、桑椹:可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱,另外,平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智,提高睡眠质量。4、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,可见良好的催眠作用。以上是广州海军医院精神疾病中心专家详细的介绍,女性失眠的症状,严重的患者还会出现头痛,心悸气短或者睡眠障碍等,患者要想失眠变好,要注意心理上的调节,合理饮用膳食。
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其他答案(共2个回答)

    2018-10-01 12:06:28
  • 问题分析:抑郁症是一种常见的心理疾病,以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
    意见建议:建议抑郁症患者不得强压怒气,对人对事要宽宏大度,主动吸收新知识,“活到老学到老,建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
    Cyril高峰 | 2018-10-01 12:06:28 32 18 评论
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  • 2011-10-15 15:04:18
  • 正常饮食,不需要特殊调整,晚上睡觉前喝牛奶一杯即可,药物方面可以吃谷维素
    计划iuy | 2011-10-15 15:04:18 90 56 评论
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