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55岁妇女失眠

中年妇女经常失眠怎么治?

如果用药哪种药好,从饮食上可不可以改变.

好评回答

2006-08-08 16:06:26
新意 |2006-08-08 16:06:26 136 62 评论
   失眠
    失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证。究其原因,有因思虑过度所致者,有因其它病引起者。常用的有效的验方、偏方主要如下。
    [方一]
    面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。
  将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。
   本方健脾补心,养血安神,适用于心脾血亏所致的失眠。 [方二] 黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。
  每服适量,每晚睡前服1次。 本方交通心肾,适用于心肾不变之不寐。 [方三] 酸...

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   失眠
    失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证。究其原因,有因思虑过度所致者,有因其它病引起者。常用的有效的验方、偏方主要如下。
    [方一]
    面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。
  将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。
   本方健脾补心,养血安神,适用于心脾血亏所致的失眠。 [方二] 黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。
  每服适量,每晚睡前服1次。 本方交通心肾,适用于心肾不变之不寐。 [方三] 酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O。5克,糯米50克,朱砂15克。将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。
   本方实胆安神,适用于胆虚不眠。 [方四] 半夏15克,秫米50克。用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。 本方祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
   [方五] 党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。 本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。
   [方六] 黄连12克,朱砂15克,生地黄、当归各10克,炙甘草6克。水煎服,1日1剂,早晚服。 本方清心、育阴、安神,适用于心肾不交所致的失眠。 [方七] 茯苓15克,茯神12克,远志、人参各10克,石菖蒲12克,龙齿6克。
  水煎服,1日1剂,早晚服。 本方益气镇惊,安神定志,适用于心胆气虚所致的失眠。 [方八] 茯神10克,山楂9克,伏苓12克,半夏9克,陈皮10克,连翘6克,莱菔子15克。水煎服,午晚饭后服。 本方健牌和胃,化滞消食,适用于胃气不和所致的失眠。
   [方九] 桂圆肉100克,60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内,加人白酒,密封瓶口,每日振摇一次,半月后可饮用。每日2次,每次10——20毫升,适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。 本方出自《万氏家抄方》,原方用于“温补脾胃、助精神”,为治疗虚劳、心悸的常用方。
  品名为后加。 方中桂圆味甘性温,能补益心脾,养血定神,对神经性心悸有一定疗效。配合白酒,通经络,行药力,使之更好地发挥作用。 本方对内有痰火及湿滞停饮者忌服。 [方十] 大枣5枚,粟米50克,茯神10克。
  先煎煮茯神,滤取汁液,以茯神液与大枣、粟米同煮为粥,每日2次,早晚服食。 本方健脾养心,安神益志,凡心脾两虚,惊悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆适用。 [方十一] 鲜百合30克,糯米80克,冰糖适量。将百合剥成瓣,洗净,备用。
  糯米如常法煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,人冰糖调味。每日2次,早晚温热服食。 本方润肺止咳,宁心安神,适合于心肺两虚引起的咳嗽,虚烦、惊悸、失眠多梦者服用。 [方十二] 鲜藕1节,梨1只。取鲜嫩白藕1节,洗净,去藕节及外皮,切碎。
  梨去皮,核、切碎,分别用洁净纱布绞取汁液,两汁合并。 本方清热化痰,除烦安神,经常饮用本品,可改善热症失眠者的睡眠状况,对上焦痰热所致的心烦口渴,咳嗽咯痰,夜不成寐者效果尤为显著。 [方十三] 梨3枚,沙糖25克。
  将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以沙糖调味,分2次服用,饮汤食梨。 本方清热化痰,和中安神,适用于痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠、烦闷之症。 [方十四] 干百合50克,面粉200克,水适量。 百合磨成粉,加水、面粉,和而作饼,烙熟,经常食用。
   本方健脾养心,清热安神,凡心悸、心慌、失眠、健忘、食少、倦怠属心脾两虚,心神不宁者,宜用本品。百合性质平和常人久服,可起到保健延年的作用。 [方十五] 甘草10克,大枣5枚,小麦10克。甘草、小麦与大枣以冷水浸泡后,用小火煎煮,半小时为一煎。
  共煎煮2次,合并煎液,每日2次,早晚温服,喝汤食枣。 本方养心安神,和中缓急,凡心气不足阴虚血少,肝气郁滞所致的失眠盗汗,精神恍惚,烦躁不安,悲伤欲哭者皆可食用本晶。 [方十六] 猪心1枚,葱白适量,枸杞菜250克,豆豉适量。
  将猪心洗净血污,切成细丁状,枸杞菜、葱白切碎,豆豉放人锅内,加清水、煮取豉汁。猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中,加黄酒、食盐、小火煮作羹食。佐餐食用。 本方补心安神,清热除烦,适用于心血不足兼有热象而导致的失眠者食用。 [方十七] 大枣20枚,葱白10克。
  将大枣洗净,劈开,与葱白一起人锅,加水煎煮,煮开15——20分钟后取下,滤取汤液;每晚1次,温热饮服。 本方补中益气,养血安神,适用于心脾两虚,心慌无力,食少倦怠、烦闷不得眠者食用。 [方十八] 炒酸枣仁30克,粳米50克,白糖适量。
  酸枣仁捣碎,用纱布袋包好,与粳米同煮为粥,粥成时去掉酸枣仁袋,加入白糖调味,或以酸枣仁煎液,煮末为粥。每日1次,晚饮或临睡前服食。 本方养肝宁心,安神敛汗,凡心肝血虚,夜卧虚烦不得眠者均可食用。 。
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其他答案(共4个回答)

    2006-08-08 23:25:57
  •   一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
    二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看...

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      一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
    二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
      切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。
      这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。
      此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。
      长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。
      倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
       八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前做爱:对于许多人来说,睡前做爱可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。
      
      如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。 十、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。 。
    1079030844 | 2006-08-08 23:25:57 137 65 评论
    0/300
  • 2006-08-08 23:09:51
  • 中年女性由于血液中的营养(血液中的钙、铁、硒等)流失很多(多年月经、分娩等),而这些元素恰恰就是在为人体起到一定的神经镇定作用,并且让新陈代谢正常,体重不增加、血液脂肪不高等,建议您服用灵芝孢子粉胶囊(药食同源),对安神有非常好的效果,淘宝上有卖
    rhea_22 | 2006-08-08 23:09:51 136 65 评论
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  • 2006-08-08 16:04:18
  • 常吃粗粮素食,睡前不想太多,若实在无法入睡,心中默念“南无阿弥陀佛”,可以念念而渐渐睡去。
    慧照 | 2006-08-08 16:04:18 105 70 评论
    0/300
  • 2006-08-08 15:50:40
  • 在医生指导下适当补充谷维素
    依旧风语 | 2006-08-08 15:50:40 102 70 评论
    0/300

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