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作息时间有什么好的办法去调整吗

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作息时间有什么好的办法去调整吗

张医师,您好. 我家宝宝现在一岁十个月,晚上总是十一二点才睡觉,早上九点多才起床,白天也要睡一~二个小时,请问作息时间有什么好的办法去调整吗

1***
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  • 2011-09-30 12:13:23 
    孩子睡眠最好养成早睡早起的好习惯，每天晚上9点多就让孩子睡觉，关键是要创造睡觉的环境，例如黑灯，不与他说话，但是家长要在旁边拍着他，让他感到你在他旁边，早晨按时叫醒，逐渐孩子就养成早睡早起的习惯了。

    1***

    2011-09-30 12:13:23

    36 4 评论
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其他答案

    2011-10-09 12:02:51 
  • 让小孩白天少睡或提前半小时起床.晚上七点前适量运动，喝点牛奶，吃些水果。八点半洗漱完毕并提示宝宝要睡觉了,陪着宝宝闭上眼睛一边讲故事(数数)一边轻抚他。持续一周，习惯便成自然拉。

    x***

    2011-10-09 12:02:51

    31 9 评论
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    • 2011-10-09 09:47:54 
  • 我家宝宝从小养成早睡早起的习惯，我就是跟专家的做法做得一样，真是这样的。宝宝会辨别白天黑天。

    2***

    2011-10-09 09:47:54

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