我的肠胃不太好，经常拉肚子怎么办？？

我以前也有这个毛病，但是现在好了
不过，这个可能性很多，给你总结一下，希望你能好起来：

你有可能对某种食物过敏（肚子涨然后拉肚子，但是一般肚子不会疼，就是涨的难受），最常见的，例如牛奶，豆制品。接下来一个月你可以试试停止食用所有奶制品。如果一个月过后，你觉得好一点，你基本可以确定是因为这个食物不消化，以后不要吃或者少吃。如果没变化，你可以在下一个月试试停止食用豆制品。。。这样比较慢，去化验...

我以前也有这个毛病，但是现在好了
不过，这个可能性很多，给你总结一下，希望你能好起来：

你有可能对某种食物过敏（肚子涨然后拉肚子，但是一般肚子不会疼，就是涨的难受），最常见的，例如牛奶，豆制品。接下来一个月你可以试试停止食用所有奶制品。如果一个月过后，你觉得好一点，你基本可以确定是因为这个食物不消化，以后不要吃或者少吃。如果没变化，你可以在下一个月试试停止食用豆制品。。。这样比较慢，去化验血也可以达到这个效果，但是很麻烦。

你是不是经常吃冷的东西，例如冷饮。如果是，停掉，喝热饮料（急性拉肚子）。

你是不是经常去外面吃？餐厅里的油比较多，而且容易脏，这些会引起拉肚子。如果是油，也是肚子涨，如果是脏东西吃坏了，肚子会疼。

少吃水果试一下，水果含糖较多，容易在肚子里发酵。引起拉肚子。

注意定时吃，不要跳过任何一餐，好好包养。少吃油的东西，多吃蔬菜和纤维。

有一个补充，对于牛奶，95%以上的中国成年人（东亚人种）或多或少的有“乳糖不耐症”。就是多少程度的不能消化牛奶。这个问题一般儿童是没有的，长大了会慢慢加重。（其实我真的很奇怪，这么严重的问题为什么没有普及的常识）所以牛奶是非常大的一个可能性。如果你长期拉肚子，牛奶或多或少的有影响。建议你停掉牛奶。

良好的祝愿