胶原蛋白当然要分子越小越好了，这样皮肤才能更好的吸收吗，我试过很多，感觉胶原蛋白液饮要比胶原蛋白粉要方便，我现在喝的是UTU的，以前也喝过水芝澳的，效果都差不多，但这个比较便宜，你可以去试试。
胶原蛋白首先经过消化道蛋白酶分解，变成小分子氨基酸，而后被肠道吸收，再经过复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白肽，供给皮肤、内脏所需，经科学验证，普通胶原蛋白经过人体吸收利用的仅停留在2.5%，另外补充进去的胶原蛋白还会再度流失。因此，消费者挑选胶原蛋白健康美容品的时候，应注意以下三点：一是要选择分子量小于1000道尔顿的小分子肽式胶原蛋白；二是活性要强，能持续发挥24小时发挥胶原蛋白的天然美肤作用；三是和人体的生物契合度强，避免再度流失。 以前我老是吃猪蹄什么的，不过后来才发现那些效果太不明显，算食补还行，LZ要是着急补还是吃点浓缩颗粒什么的呗，我前一段吃过一种叫7天美的高浓度胶原蛋白肽，还不错哦~
很多人以为吃猪蹄可以补充胶原蛋白，其实这是个误解。猪蹄这种食物中的胶原蛋白分子是很大的，是很不容易被人体吸收的，还有吃多了会长胖的。所以建议还是买正规的胶原蛋白产品，最好选择分子量为3000的，这种是最好被人体吸收的。比如说优恩的胶原蛋白粉，是比较容易被人体吸收的。
据说美容的是一款8800的挺不错的.可以试试
1.平时我们在饮食上 多吃水果 补充水分和维生素 2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白 可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更 均匀白皙。 3.有条件的最好直接买点内服的胶原蛋白产品 4.美白保湿的效果会更明显 同时能调节身体的内分泌 保持身体良好状态
吃猪蹄子呀…一般带皮类的食物都都会还有 猪皮 猪蹄等 你也可以吃点维E和维C，最重要的是平时要保持乐观的心态
