确实，随着年龄的增长，男性的性荷尔蒙会下降。许多男性发现自己已经不再是强壮的年轻小伙子了，床上工夫已经下降,你可能会担心你们的性生活会进入暮年，但你不必担心。只要做几个明智的决定，你就可以保持性能力，甚至提高性能力。那么最好的作法是什么呢？在问题开始影响你们的性生活之前，采取措施预防问题的出现。
第一步：通过锻炼来保持性能力 要有一个健康习惯——锻炼，锻炼与性能力之间存在明显关系。研究人员发现，每天通过锻炼来消耗掉平均200卡路里热量的男性出现阳痿的可能性远远小于不锻炼的男性。 但并不是所有的锻炼方式都能起到相同的作用。
骑自行车（无论是在马路上还是在健身馆）的男性出现阳痿的可能性是一般男性的两倍。研究人员说骑自行车会不断抑制阴茎的血液供应，而且会破坏阴茎神经。 第二步：放弃不健康生活习惯，远离肥胖 勃起功能依赖各种复杂因素，其中一些是身体因素，一些是心理因素。
但其中最重要的一个因素是要有健康的动脉。阴茎内有复杂的组织网络，在勃起的时候阴茎组织都充血，如果动脉硬化症阻碍了阴茎动脉的血流，那么你可能无法享受性爱快乐。 毫无疑问，动脉硬化是从年轻时候开始的。但问题是年轻时候不会有严重症状，只有到了40岁或50岁以后才会出现临床症状。
但如果你是男性，而且你已经40多岁或者50多岁了，而且你非常确信自己有动脉硬化。它可能不会影响你的心脏功能，但动脉硬化确实存在，而且动脉硬化并不只局限于心脏动脉，全身的动脉都会出现硬化，包括给阴茎供应血液的阴部动脉。 以下三种方法能预防动脉硬化，提高性能力： * 去掉饮食中的不健康脂肪 * 如果太胖，那么你应该减肥 * 戒烟，如果你还没开始吸烟，那么永远不要吸烟，每吸一口烟，你的阴茎就受一份痛苦。
第三步：检查你正在服用的药物 研究人员指出，阳痿可能是许多常见的处方药物和一些药店柜台药物以及非法物质的一个不良副作用。 如果你服用药物来治疗以下疾病，那么与医生探讨一下药物可能存在的副作用： * 抑郁症 * 高血压 * 精神病 * 焦虑症 * 心痛 * 良性前列腺增大 * 胆固醇偏高 医生可能会建议你换一种药。
或者医生会建议你在晚上特定的时间服用药物，使药物尽量不影响你的性能力。 专家说许多药物也会导致阳痿，例如酒精、合成固醇、海洛因、大麻等。 第四步：考虑预防疗法 有一种药物能帮助阳痿男性重新勃起。是的，我们说的就是伟哥，但不是你想象的那样神效。
第五步：降低期望值 阅读这篇文章的女性可能并不会感到惊讶，男性需要明白“性并不仅仅局限于阴茎，性爱是一种全身体验”。男性应该现实一点，明白50岁的时候阴茎勃起速度以前慢了。做爱的过程中，阴茎会突然变软。
撒旦法
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问：我的第一次没出血，也不记得以前有什么意外伤害过那，为什么
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