儿童补钙选哪种最好？

吃胶原盖效果不错 吸收好 没有副作用的
　　补钙的事物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
　　多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线...

吃胶原盖效果不错 吸收好 没有副作用的
　　补钙的事物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
　　多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。　　
　　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。
　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 

单纯补钙是一个误区；补钙加VD也还是一个误区，补钙+VD+补磷+骨胶原蛋白才能真正的强健骨骼组织。因为在骨骼组织中，钙占30%以上，磷也占有17%左右的占比，其余的大部分就是骨胶原蛋白了。只有同时补充钙磷骨胶原蛋白再辅之以VD才能有效的合成人体骨骼组织。这里的VD只是一个“参与合成”的配角。 
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在...

单纯补钙是一个误区；补钙加VD也还是一个误区，补钙+VD+补磷+骨胶原蛋白才能真正的强健骨骼组织。因为在骨骼组织中，钙占30%以上，磷也占有17%左右的占比，其余的大部分就是骨胶原蛋白了。只有同时补充钙磷骨胶原蛋白再辅之以VD才能有效的合成人体骨骼组织。这里的VD只是一个“参与合成”的配角。 
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。 

碳酸钙吸收不错 
但是影响生长发育的因素很多 最好去正规医院检查下孩子青春期发育情况