我觉得很怕风，怎么办

你提供的资料不全，无法判断，如是否容易出汗，饮食二便有无异常等。

恶风：
是患者遇风则有怕风战抖的感觉，避风则缓。多为外感风邪所致。风邪在表，卫分受损，则失其温分肉司开阖的作用，故遇风有冷感而避之可缓。
此外，恶风还可见于素体肺卫气虚肌表不固者。

肺气虚
指肺气虚弱。主要症状有面色淡白、短气，声音低弱，畏风，自汗等。

脾虚肺弱（脾肺两虚）
脾主运化，摄取营养，把精气上输于肺以养全身。如脾虚则精气不足，以致肺气也虚，出现面色苍白，手足不温、恶风...

恶风：
是患者遇风则有怕风战抖的感觉，避风则缓。多为外感风邪所致。风邪在表，卫分受损，则失其温分肉司开阖的作用，故遇风有冷感而避之可缓。
此外，恶风还可见于素体肺卫气虚肌表不固者。

肺气虚
指肺气虚弱。主要症状有面色淡白、短气，声音低弱，畏风，自汗等。

脾虚肺弱（脾肺两虚）
脾主运化，摄取营养，把精气上输于肺以养全身。如脾虚则精气不足，以致肺气也虚，出现面色苍白，手足不温、恶风恶寒，食少、便溏、短气、咳嗽、痰多、肌肉瘦削，舌淡苔白，脉细弱等。多见于肺结核，慢性支气管炎，慢性消化不良病。

肾阳虚
肾主一身阳气，肾阳衰微，则一身之阳气皆虚，故肾阳亦称“元阳”，是命门火的体现。一般的虚弱，称为肾阳虚，是命火不足所致，主要症状有身寒，怕冷，腰酸，滑精，阳痿，夜尿频多等。如虚弱的程度较严重，称为“肾阳衰微”，或“命门火衰”，主要表现除上述症状加重外，常见精神萎靡，腰痛，脊冷，天亮前泄泻或浮肿、脉沉迟微弱等。这些现象，又称为“下元虚惫”或“真元下虚”。

阳虚阴盛
阳虚，指肾阳虚。阴盛，指阴寒内盛。由于肾阳虚，不能温养脏腑，以致脏腑功能低下，出现阴寒的病状，如怕寒、肢冷、下利、水肿，脉沈微等。

以上列举的都是和恶风恶寒原因有关的章条。因为你没有详细说明具体的症状和兼症。不好分析。供你参考吧。如有可能还是找个中医辩证施治。

气血两虚容易发寒，多吃一些补气补血的食物，气血充足了，自然体质就会增强，平常饮食要注意，寒性和凉性的食物最好不吃，多吃些平性和温性的食物。
要去除体内寒气，每天坚持用热水泡脚，寒气重或感冒时，可卖些艾叶煮水泡，但每周最多加两次。