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2月份时我晚上一边用发光的取暖器取暖一边用25W的红色台灯看书(取暖器的光也照到书上),持续1个月每晚2-3小时;平时上班用电脑。3月初感觉眼睛酸涨,视力模糊,看医生后说是眼疲劳和结膜炎,配了眼药水。半个月来,我晚上不看书,平时注意眼睛休息,按时按量滴眼药水,眼睛酸涨是没了,但是视力还是模糊,总觉得字像有阴影(近处的没这感觉),我33岁,左眼视力1.0,右眼视力0.4,没其他不适的地方。这到底该怎么办?
平时多吃胡萝卜、鱼等,补充维生素A,少吃甜食。 1.要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。 2.养成良好的习惯,平时应保持标准视距,控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准,读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距,如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度。所以非...
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平时多吃胡萝卜、鱼等,补充维生素A,少吃甜食。 1.要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。 2.养成良好的习惯,平时应保持标准视距,控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准,读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距,如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 3.开展体育锻炼,增加户外活动,户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食,营养要均衡。 强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。里面有系统的眼部锻炼方法,得看一看,如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘(全国统一价)。 4.注意电脑光线,最好外界光线比屏幕光线略强,坐姿端正,电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时,注意让眼睛休息。 5.在休息时间,多远眺,减轻视疲劳。远眺要看五米以外的东西,不是近距离看。看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练,经测试,视力控制率达到33.3%,视力提高率达到了49.7%。要好好锻炼。如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候!
1.要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。 2.养成良好的习惯,平时应保持标准视距,控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准,读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距,如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 3.开展体育锻炼,增加户外活动,户外活动的...
1.要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。 2.养成良好的习惯,平时应保持标准视距,控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准,读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距,如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 3.开展体育锻炼,增加户外活动,户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食,营养要均衡。 强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。里面有系统的眼部锻炼方法,得看一看,如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘(全国统一价)。 4.注意电脑光线,最好外界光线比屏幕光线略强,坐姿端正,电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时,注意让眼睛休息。 5.在休息时间,多远眺,减轻视疲劳。远眺要看五米以外的东西,不是近距离看。看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练,经测试,视力控制率达到33.3%,视力提高率达到了49.7%。要好好锻炼。如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候!
不用担心呀,眼睛经常保持一个距离看东西时,角膜就不太听使唤了,焦距调得不太准,所以会模糊啦。 以后上完往或者看完书时,远眺一下远景,或者看看绿色植物,眼睛就会舒服多了。