怎么能让自己放松
马上要考初中了,我很紧张
转移视线。心里不要总是想着考试的事,可散散步、听听音乐或和家长聊聊天,甚至可以看看电视,但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐,以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方,可以有效地起到缓解压力的效果。 调整心态。
心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的,如中考、高考前自己告诉自己,这次一定要成功,要不然就完了,这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心,相信天道酬勤,考试时自然就能正常发挥了,甚至会超水平发挥。 找人倾诉。
这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来,与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友,把苦恼与困难都说出来,也许朋友不能帮你解决什么问题,但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。 适当锻炼。
在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫,效率就开始下降,这时不如出去活动一下,跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等,甚至去空旷的地方大声地喊几声,发泄发泄一下心情都有减压的效果。 好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生,优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡,更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。
学生可以暂时抛开教科书,看一些别的课外书,放松一下心情,但必须保证自己不沉迷于看课外书。 压力就是动力,但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多,关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间,忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境,老师不要一味地强调考试,家长不要一味高标准地要求孩子,学生要自己控制好自己的学习和休息,以减少压力。
相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。 。
答:先检讨自己,是否一路来对他的要求太高?而且很在意他的表现?如果不是,而也也还没有形成“强迫症”,那就不成问题。不过我还是建议:家里的生活节奏放慢一些,少些催迫的...详情>>
答:如果学校名称没问题的话,黑龙江没有,武汉有个腾飞教育培训学校。 如果对你有帮助,请点击页面上的好评给俺个支持哈。详情>>
答:我宁愿相信是岳麓书院,起于北宋,是教育在民间的规模化.而以前也有过太学,国子监之类的都是培养官员的处所. 而民间书院不同,它是传道授业的详情>>
答:考试报名都是要交一定的费用的具体多少,你可以详细咨询。 麻烦好评,谢谢详情>>