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请教:怀孕初期该如何饮食?

请教:怀孕初期该如何饮食?

今天已经是孕六周的第二天,这段时间一直感觉胃口都特别好。

孕初期吃什么东西更符合胎芽的生长和发育呢?可以每天喝高钙高铁奶粉吗?看书上说不能多吃鸡蛋,那每天吃一个应该可以的吧? 

有经验的姐姐妹妹们,你们HY时都是怎么饮食的?谈谈经验吧

全部答案

  •   怀孕后,准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期,许多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大关系,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,食物最好以清淡、易消化的为主。 孕妇在饮食方面应注意哪些问题? (1)每日最好进食4餐,间隔不要过长。
       (2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食,身体发胖,但实际上未得到合适的营养。 (3)如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。 (4)如果食欲好,总有饥饿感,两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点,以免破坏膳食平衡。
       (5)要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。 宜吃含钙多的食品 小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等...全部

      怀孕后,准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期,许多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大关系,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,食物最好以清淡、易消化的为主。 孕妇在饮食方面应注意哪些问题? (1)每日最好进食4餐,间隔不要过长。
       (2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食,身体发胖,但实际上未得到合适的营养。 (3)如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。 (4)如果食欲好,总有饥饿感,两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点,以免破坏膳食平衡。
       (5)要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。 宜吃含钙多的食品 小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用,但还是从食物中摄取为好。
       宜吃含铁多的食物 动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等,其次是鱼类、鸡蛋等。 。收起

    沧***

    2008-04-13 21:50:51

  • 怀孕中,必须注重均衡的营养。但有些孕妇在怀孕初期因孕吐严重,无法摄取到充分的营养。因此,在孕吐时期,最好尽可能地吃,才不会造成营养失调。   怀孕中的饮食必须均衡   腹中胎儿的营养,均经由胎盘取自母体。孕妇每天吃饭除了自身需要外,还要负担胎儿生长发育的营养,并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此,必须注意充分的营养。   基本上,每餐中均应有充足的蛋白(可从肉、鱼、贝类中摄取)、有机物(可从蔬菜、瓜果、海藻中摄取)、糖类(可从米饭、面包、芋类中摄取)与脂肪类(可从奶油、猪油、植物油中摄取)等四大类。

    怀孕中,必须注重均衡的营养。但有些孕妇在怀孕初期因孕吐严重,无法摄取到充分的营养。因此,在孕吐时期,最好尽可能地吃,才不会造成营养失调。   怀孕中的饮食必须均衡   腹中胎儿的营养,均经由胎盘取自母体。孕妇每天吃饭除了自身需要外,还要负担胎儿生长发育的营养,并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此,必须注意充分的营养。   基本上,每餐中均应有充足的蛋白(可从肉、鱼、贝类中摄取)、有机物(可从蔬菜、瓜果、海藻中摄取)、糖类(可从米饭、面包、芋类中摄取)与脂肪类(可从奶油、猪油、植物油中摄取)等四大类。 收起

    h***

    2008-04-13 23:41:42

  • 前三 个月不用太注重饮食,不用大食大补的,我也是每天早上一杯牛奶一个鸡蛋,苹果是每天都吃的也是一个。。反正想吃什么就吃什么吧,有的人忌讳太多,想想都恐怖。。。

    前三 个月不用太注重饮食,不用大食大补的,我也是每天早上一杯牛奶一个鸡蛋,苹果是每天都吃的也是一个。。反正想吃什么就吃什么吧,有的人忌讳太多,想想都恐怖。。。收起

    a***

    2008-04-13 21:56:25

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