你好！ 这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会发生这种现象，解除酸痛的最好方法是休息，另外用热水热敷，起到使乳酸扩散，放松肌肉的效果。与姿势无关。
我明白你的意思，在连续，强烈的羽毛球运动后，握拍手会疼，主要分为好几个方面： 一、前臂僵硬，手碗无力，酸痛 这个是因为羽球运动，需要以一定力度握拍，尤其以正手、反手迎击腰下球为主，这个现象比较普遍，不作详谈。 二、肩膀三角肌中束、前束酸痛 这个也不用多说了，羽毛球力的传递是腰身到肩再到手，每次回球，都离不开肩的带动，几场球下来，肩部肌肉肯定紧张。
三、握拍手肘关节疼痛 我相信您提出的问题就是在这里，杀球后，肘部关节感到疼痛，严重程度可以使你肘部发肿。 羽毛球运动过程中，肘部承担的着来自腰腹的力量，为何这样说，以杀球为例，一个标准的杀球动作，是转腰，带肩，挥拍，其中，肘部是连接前臂与大臂的关节，并且运动痕迹长，几个杀球动作下来，肘部就承受了很大的压力，造成局部充血，严重时造成劳损甚至慢性关节疾病。
如何解决这个问题？ 羽毛球是一项激烈的运动，运动量应该掌握好，太大的运动量，必然造成身体的过度消耗与损伤； 其次，杀球动作应该规范，您可以空拍感觉一下自己挥拍的动作，从头上挥拍到拍子挥下来以后，前臂与大臂是否完全伸直，此动作最容易造成肘部受伤。
正确挥拍杀球，握拍手理应在击球前保持紧张，而当击球后，手臂便应相对放松，随后动作由惯性完成，换言之，当拍子挥下来后，前臂与大臂不应完全伸直，而是有适当弯曲，这样可以保证动作的流畅，也防止肘关节的受伤。 最后，肘部关节的劳损，应该停止打球，用热毛巾敷，做一些缓慢的臂屈伸运动。
祝您球技越来越好，谢谢。
停止一段时间，杀球时由于手臂的线速度过大，导致血液循环不正常。休息一段时间再打球吧，我也是一样的情况，我那个时候没有及时的休息一下，手臂都肿啦。。。
答：有 一顶的关系,你多大岁数 如果年龄在25周岁以下 应该和工作劳累也有一定关系 岁数大可能是肩周问题 看个人情况 缓急几天看看还疼吗 ~! 一直经常疼痛...详情>>
答：给你个循环赛的表格。详情>>
答：全英羽毛球公开赛会徽男双全英公开赛是当今世界上最古老的羽毛球赛事，却不是最昂贵的赛事，主办者已表示，他们将力争更多的赞助费，使其重新升入五星级赛事行列。 全英公...详情>>
答：以前的经典是承包出去的，不属于体育中心的管理范围，所以估计这个也是 300块钱，自己考虑了，最好打电话去问求职的机构问问详情>>
