8大丰胸秘籍 急速升D更妩媚
1、抓住生理期丰胸
丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。
美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。
多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。
2、喝参花炖瘦肉汤
丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。
美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和B族维生素。
其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。
3、吃芝麻卷心菜
丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。
美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育。
同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。
4、吃青木瓜丰胸
丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。
美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。
5、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。
只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
6、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
7、乳房按摩
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。
同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
8、精心保养胸部
丰胸方法：饮食 运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持 完美 胸型。
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
多吃木瓜，木瓜有利于丰胸，还有多跑步、做仰卧起坐、跳绳。晚上睡觉前用手按摩胸部，侧推加直推，不要带胸罩睡觉，多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。多饮用牛奶，维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中，维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育，富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
青春期您还在发育呢不慌..丰什么胸啊..
病情分析：你好，胸部的大小跟自身的体质和青春期的发育有着密切联系的，胸部小一般是青春期发育得不够完全。乳房没有充分生长。意见建议：建议你平时多吃可以刺激乳房生长发育的食物，像海鱼类，鱼肝油，木瓜等。平时可以给胸部按摩，平均十分钟左右便可以了。注意规律的作息时间。建议去正规医院检查一下。
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。我选择的是丽贝丽，效果真的很不错的，用了三个周期，大了一个罩杯了
青春期只要饮食正常，不偏食。适当的运动。保持心情愉快。大可不必刻意的按摩丰胸，会破坏自然规律的，弄不好适得其反。
追答 : 荷尔蒙就是激素的别称，青春期正是荷尔蒙分泌的旺盛时期。
按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：?
1。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
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2。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。?
3。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。?
4。体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
?当然，最好的还是 ? 整形拉。虽然很多人都不喜欢，但是却是最有效的方法。先不要那么快拒绝。可以先了解嘛。多知道一点是没坏处的。整形隆胸手术，是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术。目前常见的整形隆胸手术有3种：1假体整形隆胸手术;2自体脂肪移植整形隆胸手术;3注射整形隆胸手术。
多运动，营养跟上
运动丰胸最靠谱。
加强锻炼，多吃有营养的食物
吃一些营养的东西。也可以吃木瓜哦
任期自然为好
可以增强锻炼
