椎管狭窄症的预防措施有哪些？

椎管狭窄症的预防；①平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋、膝弯 曲下蹲，腰、背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物 时，胸稍前弯，髋、膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时，头颈部要自然中立 位，双髋、双膝稍屈，并避免机体受风着凉和受潮。 ②坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组 织疲劳，剧烈运动前注意准备活动及保护。③对于使用腰部劳...

椎管狭窄症的预防；①平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋、膝弯 曲下蹲，腰、背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物 时，胸稍前弯，髋、膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时，头颈部要自然中立 位，双髋、双膝稍屈，并避免机体受风着凉和受潮。 ②坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组 织疲劳，剧烈运动前注意准备活动及保护。③对于使用腰部劳动强度大的职业，要戴有保护作用的宽腰带。