助准妈妈们顺利分娩的食物有哪些呢?
助准妈妈们顺利分娩的食物有哪些呢?
1.吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示,孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里,有意识地多吃红枣的孕妇,分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时,而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分,能促进子宫收缩,加速分娩。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣。 2.多睡觉。研究显示,孕期9个月时,日均睡眠时间不足6小时的孕妇,与睡眠时间7小时以上的孕妇相比,其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉,如果晚上睡不好觉,可以在白天犯困的时候,也抓住机会小睡一会儿。 3.锻炼腿部肌肉。澳大利亚研究人员发现,以坐姿分娩,因受重力的影响,分娩时间平均要快1小时。但这对腿部的肌肉力量要求颇高。所以,怀孕期间,女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动。但孕晚期下蹲有一定难度和风险,可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。
答:经过270天的孕育,腹内的胎儿跃跃欲试,就要与急不可待的父母会面了。这是一件多么令人喜悦,令人振奋的事情啊!然而,我们要向所有的产前父母进一言,请君切莫急躁,务...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答: 产程长、创伤大、骶髂关节勒带松弛,均可造成产后盆腔疼痛,这是正常现...详情>>