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怎样减轻早孕反应?

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全部答案

  • 保持心情愉悦 早孕反应可以作为胎宝宝安然无恙的信号之一,所以孕妈妈不必过于忧心,它并不是那么烦人,不舒服时可以看看书或散散步,做些感兴趣的事,学会分散自己的注意力。 少食多餐 合理饮食也有助于减轻早孕反应。早上出门前一定要吃点东西,感到不适时随时吃点零食,因为空腹容易引起恶心。避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心,同时,还能保证胎宝宝发育需要的营养物质。 充分休息 如果身体疲劳、工作或生活的压力过大,早孕反应的症状往往会加重,充足的睡眠并尽量放松,良好的身心状态能让孕妈妈度过一个愉快的孕期。 适当运动 适当的运动能够改善孕妈妈的睡眠,增强食欲,避免早孕反应形成恶性循环,运动还能让孕妈妈心情愉快。

    保持心情愉悦 早孕反应可以作为胎宝宝安然无恙的信号之一,所以孕妈妈不必过于忧心,它并不是那么烦人,不舒服时可以看看书或散散步,做些感兴趣的事,学会分散自己的注意力。 少食多餐 合理饮食也有助于减轻早孕反应。早上出门前一定要吃点东西,感到不适时随时吃点零食,因为空腹容易引起恶心。避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心,同时,还能保证胎宝宝发育需要的营养物质。 充分休息 如果身体疲劳、工作或生活的压力过大,早孕反应的症状往往会加重,充足的睡眠并尽量放松,良好的身心状态能让孕妈妈度过一个愉快的孕期。 适当运动 适当的运动能够改善孕妈妈的睡眠,增强食欲,避免早孕反应形成恶性循环,运动还能让孕妈妈心情愉快。 收起

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    2018-05-28 17:28:57

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