首先,如果我们在经期,一定要注意自己的饮食习惯,一定不可以吃太辣的或者是有刺激性的食物,因为这个时候,我们的抵抗力比较低,所以不能收到外界的刺激,以免身体受不了。其次,要做好经期心理、卫生等的工作。因为好的心情可以帮助舒畅体内血液,从而帮助减轻了痛感,而且卫生也是很重要的,因为卫生保证你不会被感染,所以大家一定要注意这两点哟!最后,我们在平时也要注意多吃一些蔬菜喝一些含铁元素比较高的食物,这样可以帮助我们身体合成比较多的血红蛋白,维生素也可以帮助缓解我们的痛苦,还有就是如果我们实在是痛的受不了,我们可以用热水袋敷在腹部,让自己的血液可以更好的循环。痛经,真的困扰了很多女性,而且也让很多女性因此而饱受了很多的痛苦。但我相信,如果大家按照以上的方法做,一定会有所好转的。