正常人的体液呈弱碱性，而人在体育锻炼后会 感到肌肉和关节酸胀以及精神疲乏，其主要原因是 体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解的过程 中会产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激 人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲 乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等， 就会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而蔬 菜和水果为碱性，食用后可以消除体内过剩的酸，降 低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，避免酸在膀胱中形 成结石。所以，人在体育锻炼后，应多吃蔬菜和水 果，以利于保持人体内的酸碱平衡，并尽快消除运动 带来的疲劳。
答：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，...详情>>
答：详情>>
