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准爸爸如何培育优质精子?

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全部答案

  • 1、运动瘦身,保持好身体。 男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子的生成。因此,准爸爸应该管住嘴,迈开腿,通过合理安排户外的运动来保持身体的健康,这样才能更好地保证精子的合格率,让精子们更富有战斗力。 2、远离电脑,远离有害物质。 已经有研究表明,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说,平时应尽量减少与辐射源的接触,对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。 3、多吃富含锌的食物。 锌的存在,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

    1、运动瘦身,保持好身体。 男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子的生成。因此,准爸爸应该管住嘴,迈开腿,通过合理安排户外的运动来保持身体的健康,这样才能更好地保证精子的合格率,让精子们更富有战斗力。 2、远离电脑,远离有害物质。 已经有研究表明,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说,平时应尽量减少与辐射源的接触,对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。 3、多吃富含锌的食物。 锌的存在,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。 收起

    千***

    2018-05-28 17:27:49

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