1 绝对不吃霉变食品 春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。 2 叶酸 叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸; 3 蛋白质 孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等; 4 钙质 在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等; 5 水果和维生素 每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
答：禁忌： 1、不宜喝太多的茶 因为茶里面的成分容易导致兴奋，诱发频繁的胎动，影响到宝宝的生长发育，所以孕妇一定要切记不能喝太多太浓的茶。 2、不宜经常喝饮料 女性...详情>>
