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产后胸部下垂怎么恢复呢?
哺乳期正确喂奶 在哺乳期内,要采取正确的喂奶方法,两个乳房交替喂奶,保持两侧的乳房大小一致。在喂奶时千万别让宝宝拉扯乳头,同时要避免乳腺炎的发生。
坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,不会使得乳房晃动的过于厉害。保持乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,还能保护乳头不受擦伤和保持洁净。
沐浴乳房 沐浴的时候,用莲蓬头冲乳房,冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,增加乳房的活力。不要节食减肥 产后发福是很多女性都有的现象,导致很多女性都急于减肥,导致乳房缩小并下垂。建议产妇等身体恢复的很好的时候再进行减肥,但一定要保持营养的充足摄入,千万别过度节食。