为什么说散步是孕妇最好的运动?
为什么说散步是孕妇最好的运动?
孕妇最好的运动,就是散步。 因为散步可以放松心情,而且胎儿可以得到适度的晃动,有利于神经发育。散步可以说是最好的胎教。 操持日常家务,在某种意义上讲也 是一种运动。但家务事不多时,就得搞点什么补充运动。最好的办法就是散步,每日在早上起床后或晚饭后可进行散步。散步时要慢慢地走,以不觉劳累为宜。穿着应便于行动的,最好穿软底的运动鞋。在 新鲜的空气与阳光下,缓缓步行20 ~30分钟,不仅可以舒畅身心增进血液循环,刺激身体功能、补充身体所需的氧气、增加肌肉的活力,并且还可以促进排泄、加强食欲,夜间也能安然人睡。切记大雾或雨、雪天不要去散步,以免出事故。
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