怎么样预防老年斑？

　　1.要有充足的睡眠
　　睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
　　2.加强营养
　　平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
　　3.养成睡前刷牙的习惯
　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
　　4.避免不利因素的刺激
　　皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
　　5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动
　　6.口服维生素E
　　每日50～100毫克，坚持...

　　1.要有充足的睡眠
　　睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
　　2.加强营养
　　平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
　　3.养成睡前刷牙的习惯
　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
　　4.避免不利因素的刺激
　　皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
　　5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动
　　6.口服维生素E
　　每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
　　7.常做面部按摩
　　尤其是额部、眼部的保健按摩。
　　8.饭后不宜吃甜食。