我想这些都是每个人都会有的紧张吧,没关系的,该来的总要来的,既然来了那就坦然的去接受,保持好自己的最佳状态才是最重要的.越是紧张就越发挥不出来。尽量多想想平时学的,稳定发挥就行了、祝你考个好成绩!
病情分析: 你好,可能是你的阅历不足,心理的承受能力有限造成的 指导意见: 平实可以多注意锻炼自己的面对现实的能力,心理承受能力提高后,你也不怕任何事情了。给你个建议紧张的时候可以喝点水能缓和自己的情绪,尽量的别去想别人怎么看待你,自己做自己的 。多做自我鼓励。相信你提升自己的心理承受能力的!祝你成...
要锻炼出自信心。相信自己,加强锻炼,说话气足,感染听众。那究竟该怎样提升口才能力呢,据史料记载,美国总统林肯,英国首相邱吉尔,自幼都是结巴,但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高,最后都成为历史名人,演讲家,这充分说明,有自信的人,拥有世界!
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病情分析: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 指导意见: 在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活...
一、不要过多地考虑别人怎么想,怎么看一个深思熟虑的想法,一旦临场却紧张得不会表述,不敢表述;一篇精心而著的作品,因为怕人取笑,怕失面子而藏于抽屉,不敢示人
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爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难。而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带...
要锻炼出自信心。相信自己,加强锻炼,说话气足,感染听众。那究竟该怎样提升口才能力呢,据史料记载,美国总统林肯,英国首相邱吉尔,自幼都是结巴,但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高,最后都成为历史名人,演讲家,这充分说明,有自信的人,拥有世界!
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一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现。你“每一次上台演讲,或是对着很多人讲话,总是会紧张,一紧张就会打愣,说不出话来”,就是因为你在上讲台之前不知道参与考评的老师、学生对于你...
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病情分析: 其实不管谁都会紧张,只是紧张的程度不同而已,所以你根本不用自卑,这是正常现象,没事的。 指导意见: 以后你演讲的时候可以把演讲当成讲故事,讲故事给他们这些没听过的人听,把心静下来,一心只想你要讲的故事就好了,如果还不行,就演讲前脑子里想一个有趣的事,把心静下来,再好好的演讲。主要是不要怕...
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紧张 第一,对于在众人面前言谈存在一种恐惧,这是一种对未知、潜意识里的恐惧,并非个别现象,除非他从小习惯了在众人面前说话,众人对其很友好,而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明,在参加口才学习的学生中,大约百分之九十的学员在刚上课时,均有上台的恐惧,甚至于高达百分之百。第二,轻微的恐...
病情分析: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 指导意见: 在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活...
病情分析: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 指导意见: 在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活...
深吸一口气,舒展你的身子,然后呼气。 笑一笑。越是不想笑的时候,越是要努力笑一笑,这是效果特别好。 这些不仅能却烦恼,提高情绪,而且还能促进甲状腺的分泌。 快速吸入新鲜的空气,这一方法看起来似陈旧,但确实能改善你受到压力时的情绪。
如何克服在全校师生面前演讲的紧张 ------ 1.将演讲稿熟读,并背出,背诵要求非常流畅; 2.想自己将在众人面前好好表现一番,让大家对你刮目相看; 3.相信自己将不负众望,有能力一定能表现自如的; 4.多鼓励自己,多给自己信心,你一定能沉着冷静,将演讲顺利进行好的!胜利将属于你!!!
首先应该把演讲内容吃透,背熟,这样才不会由于紧张而忘词。 其次,先在几个朋友在场的时候演练一下,可以减少一部分紧张感,而且朋友也可以提提意见。 第三,一直面带微笑,会给自己充分的自信。 最后,可以偶尔加上一两个手势,也可以使自己放松。 (本人昨天刚刚参加完班里的演讲比赛,所以这是本人的一点小小建议)...
可能在很多人看来,演讲是一件较为容易的事,不就是上台对人讲讲话嘛。事实上,演讲远非他们想象的那般简单。要想做好一次成功的演讲,演讲者必须要具备这样两个条件,一是学会克服或避免紧张情绪的出现,二是要知道哪些听众更易接受和记忆自己演讲的信息。一般来说,演讲者只要做到了这两点,其演讲通常就能取得成功。面对...
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上台前深呼吸几次,闭上眼睛回想一下你要说的是什么(主线),最后大声对自己说“我可以的!” 上台后不要太在意台下的反应,视线不要集中在台下的某个点上,直视前方,心平气和,就像平时一个人练习时一样,没问题的! 祝君成功!
最 你好,这是由于你自信心不足,紧张引起的上述情况。许多人都会有这样的现象。 在平时要多做这方面的练习,可以先在家里把父母当成自己的观众,在他们面前大大方方的练习,在他们面前能够做到不紧张,你就迈出了成功的第一步。慢慢的可以在熟悉的朋友、同学面前大胆的表现自己。这需要一个过程,也不要...
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要锻炼出自信心。相信自己,加强锻炼,说话气足,感染听众。那究竟该怎样提升口才能力呢,据史料记载,美国总统林肯,英国首相邱吉尔,自幼都是结巴,但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高,最后都成为历史名人,演讲家,这充分说明,有自信的人,拥有世界!
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你把下面的人都看做是要不久于人世的人,他们在最后的一天来听你的演讲,你要把你所有的热情和关心都释放出来别目中无人,那境界太高,不容易做到,演讲要看着观众的眼睛,想象一下他就是你最好的朋友,别乐!OK?笑一笑,放松,你行的,没问题!
要过这关就需要平时的心理过硬训练,演讲练习平时可以在自己家里,自己的父母,兄弟,都可以是听众,然后找自己的同事或好友做听众,经常类似的练习才不会怯场。另外多参加一些社交活动,多主持一些节目,多在人多时发言,自然就好了,以后可以练习脱稿,或即兴演讲,可以再自己家里先练习。■自我调节放松 1、当心情...
在演讲前对自己说"我一定会赢!!" 或者是唱歌,还有说笑话什么的,你不要把精力放在紧张上,要分散注意力.还有就是把下面的人当做空气,你只觉得只有一个人,就是你! 千万不要看下面人的表情,看他们的脑袋! 应该可以吧!