晚上是比较适合运动的时段。我就在晚上跑步。但晚上运动最好在晚饭后1-2小时后，另外也别离睡觉时间太近，以免影响睡眠。 骑自行车是很好的有氧运动，对心肺功能有益。只是你晚上骑自行车会不会不安全呢？如果能保证安全的话，是没问题的。
现代人的生活习惯不同于以往，精神压力大，运动量少，在晚上适当运动可以活络筋骨，通过舒展身体来保持阴阳二气的平衡。而且现如今的空气污染和雾霾现象逐渐严重，而晚上7-9点又是空气逐渐沉静的时候，此时运动也能够呼吸到比较干净的空气。现代人的体质以及生活习惯不同以往，所以不能够按照以往的观点来说，晚上不适宜...
不健康 早上运动
只要是运动都可以减肥。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内
最好不要剧烈运动.影响睡眠.
跪地叉腰: 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰; 肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好; 达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。 开腿举臂: 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚 步骤：两腿叉开成...
当然可以.但是不要太晚了会影响睡眠哦.谢谢记得好评
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵）...
天气热了，确实是减肥的好时间，但是也不能在烈日下面跑步或者做其他运动，人到医院里去总是不庙。 上个星期做适应性的锻炼，已经达到了以前25分钟内跑完5000米的水平了。这个成绩不好也不坏，我见过许多人能跑进20分钟，但是也相当的吃力了。今年的愿望就是5000米能跑进20分钟内，当然还有10000米，还...
下午四点半到六点半是人体力最好的时候，这个时候的锻炼效果最佳。
可以的，但不宜做剧烈的运动。否则会精神兴奋而睡不着觉的。
早晨运动还是晚上运动好呢？也要因人而异。一个人如果血压很高、心率很快、心衰，那 就不宜在早晨运动，因为早晨7点~10点是这类患者的“魔鬼时间”，这段时间人的交感神经 ...
此问题专家学者意见亦不统一。一般认为太阳出来时锻炼好。至于具体时间应该根据自己的实际选择就可以了。
看您在哪里做运动了，由于空气污染，建议不要沿着马路边慢跑，既危险，又对肺不好，建议去公园晨练
你好，下午运动比较好，晚上运动减肥
下午四点半到六点半是人体力最好的时候，这个时候的锻炼效果最佳。
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。 另外，晨跑时血压和心率上...
在选择练习时间上，不要太拘泥，傍晚最好。要避免饭前饭后45分钟，或心情烦躁时练习；心血管病人要避免在上午练习，有研究表明，此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高。而早上练习也要注意，在冬天、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习，因为早上9点以后污染空气下沉，污染物质才减少。且早上锻炼的人基础血压和基...
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。 另外，晨跑时血压和心率上升以及加...
一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神...
最佳运动时间是下午16点到19点。
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵）...
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.这也是我偶尔在一本书上看来的...
当然是晚上喽！！！但是运动完不要吃东西哦！！晚上可是最易长肉的介段哦
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 所以早晨锻炼并不好。 那么什么时间锻炼最好呢？ 在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空...
早晨有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早上人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内很空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是很好的运动项目。在有早晨空气新鲜。晚上不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据自己的身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太...
当然可以.但是不要太晚了会影响睡眠哦.谢谢记得好评
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵）...
