早上运动好还是晚上运动好?

风的精灵 2007-11-21

					
32条回答 评论(0)

好评答案

早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵)。
				
2007-11-21
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  • 蓉蓉

    下午4点到6点
    										

    2007-11-22

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  • wswfxt

    天气热了,确实是减肥的好时间,但是也不能在烈日下面跑步或者做其他运动,人到医院里去总是不庙。
    
    上个星期做适应性的锻炼,已经达到了以前25分钟内跑完5000米的水平了。这个成绩不好也不坏,我见过许多人能跑进20分钟,但是也相当的吃力了。今年的愿望就是5000米能跑进20分钟内,当然还有10000米,还有个愿望就是今年能跑完人生历史上的第一个马拉松,准备着多买几双运动鞋罢。
    
    跳绳和拳击锻炼能够锻炼心肺功能,而且不需要运动场这么大的场地,也是每天要做做的。确信今天已经做过这两项运动了。
    加油加油哦...
    										

    2007-11-22

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  • 好人一生平安

    晚上运动好!
    										

    2007-11-22

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  • 三角形的石头

        早上只能轻微的运动,因为首先人由于晚上睡觉醒来后运动机能并没有恢复,,比如会感到身体很僵硬,如果这时进行剧烈运动对身体不好,而且早上运动剧烈会造成一上午的精神不振,影响工作和生活。所以只能轻微运动,如慢跑、散布、踢毽子等。
        晚上其实我认为也不适合运动,6、7点钟吃完饭等完全消化以后怎么也得9点多,这时运动会让你很兴奋,不容易睡眠。而且晚上的温度逐渐降低,运动容易导致感冒。
        其实人的运动机能最大是在下午3--5点,当然上班族基本上这个时间是不能运动的,所以如果想运动还是在早上,进行轻微的运动,我试过,感觉很好,微微出一些汗,回家稍微洗洗,一上午的精神很好,但是中午需要补一下觉,这样一天精神都很好。
    										

    2007-11-22

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  • 二胡

    早上最好的时间是9,10点钟这样的,晚上吃了饭去散步这钟运动还不错的
    										

    2007-11-22

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  • asdf上是中国同

    因人而异,因时而异。
        
    因年龄不同、习惯不同、时间不同、季节不同、饿饱不同、传统不同、等等,所以因人而异,因时而异,故无有定论。
    										

    2007-11-22

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  • 1303230080

    锻炼不分早晚,运动长幼皆宜。现在就开始,坚持一辈子。
    										

    2007-11-22

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  • 早上和太晚运动都不太好,一般只有下午3-8时运动最好!
    										

    2007-11-22

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  • 阿姣

    晚上运动绝对是好于早上的
    										

    2007-11-22

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  • 邢锐

    也有说晚上好的,也有讲早晨好的。关键还是看自己的实际情况。理论总归是理论。
    										

    2007-11-22

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  • BQffpBpaBk

    现在都说下午4.5点种好.
    										

    2007-11-22

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  • czhxl2876

    我认为现在天气冷了尤其是中老年人最好早晨不要出门运动,等太阳升起时和下午四.五点钟时天暖和再出门运动锻炼身体.这时候空气也好.因早和晚气温低,血压突然升高而且血黏稠度在血管里流的速度也慢.容易形成小的血栓和冠状动脉痉挛造成脑血管堵塞或心肌梗塞.再说气温低人的身体新陈代谢缓慢,容易使血管内的毒行物质不易排出,从而引起心脑血管疾病的发作和复发,因此中老年人应加强注意.
    										

    2007-11-22

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  • 烟儿

    下午4\5点钟时最好 
    
    										

    2007-11-22

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  • forever6811

    适量运动啥时都可以.
    愿你多运动多健康!!!!
    										

    2007-11-22

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  • zhen9255

    楼上的晕吗? 
    当然是傍晚运动好。  
    植物全天都进行呼吸作用放出CO2,而光合作用吸收CO2放出氧气只在白天有光时进行,早上植物经过一晚上的呼吸,并不放出氧气,所以此时空气中氧气含量低,并且经过晚上降温,空气中的部分杂质沉降到地面附近。
    所以傍晚运动最好。
    										

    2007-11-22

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  • 想你哦o

    晚上对身体不好,建议还是早上早起运动吧!
    										

    2007-11-22

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  • UC1467244941

    锻炼需要有毅力,无论早晚锻炼都是好的.时间长短决定一切.
    										

    2007-11-22

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  • 清风水隐

    没学过生物吗?晚上对身体不好,建议还是早上早起运动吧!这应该是常识啊!
    										

    2007-11-22

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  • 龙之舞

    没有什么严格的分别。只要是适合自己的就是好的,有的人适应早上锻炼,有的人适应晚上锻炼。有的人跑步锻炼很适应,有的人练练气功。。。。。。可以不断的摸索,找到最适合自己的锻炼方法和时间。最重要的是保持愉快心情,适当的活动量。
    										

    2007-11-22

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  • 小小绵羊03

    下午4\5点钟时最好
    										

    2007-11-22

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  • sansong

    从中医养生的观点看,肯定是早上运动好。《内经-素问-四气调神大论》将一年春、夏、秋、冬四季的运行对应于生、长、收、藏四种养生状态。依此来看一日的春夏秋冬,则早晨对应于春,是阳气的生发阶段,适当运动可激发阳气。而晚上人体则处于阳气收、藏阶段,运动会导致阳气外泄,不利收、藏。以上供参考。
    										

    2007-11-22

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  • 9999

    最新报导晚上锻炼好!
    										

    2007-11-22

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  • 阖闾

    我要看场地的,到公园的话,无所谓早和晚
    										

    2007-11-22

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  • 龙飞

    本人觉得早上锻炼可以,但是强度不要太大比较柔和的,如果太累了会影响当天的工作和学习的. 
    晚上锻炼时间比较充足些.但是注意最好在吃饭后2小时(不会影响消化),睡觉前两小时运动(保证好睡眠不至于太过兴奋).把握好时间好好的锻炼吧.周末一定要把握好时间锻炼哦!^.^
    										

    2007-11-22

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  • gengzhidpy

    早上运动是最不科学的,因为:
    1、早上灰尘颗粒借晨露集结于空气中,运动过于剧烈会促进呼吸,将这些不良空气吸入体内,不利人体健康。
    2、早上血液浓度高,血糖浓度高,不利运动。
    3、早上起来,身体各机能还不很清醒,不在最好的状态,如果剧烈运动,身体机能跟不上,会损伤。
    4、早上有的地方天亮较迟,且气温较低,要用较长时间来做准备活动,然后,运动间隙要注意保温。
    5、如果早上运动累了,会影响到一天的工作、学习和生活。
    运动最好的时间是在下午4——6点,在结束一天的忙碌后,活动一下,有利放松。
    										

    2007-11-22

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  • cygyxm1975

    早上锻炼可以,但是强度不要太大比较柔和的,如果太累了会影响当天的工作和学习的. 
    晚上锻炼时间比较充足些.但是注意最好在吃饭后2小时(不会影响消化),睡觉前两小时运动(保证好睡眠不至于太过兴奋).把握好时间好好的锻炼吧.周末一定要把握好时间锻炼哦!^.^
    										

    2007-11-22

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  • 热心姐姐

    如果你是上班族,建议你晚上运动,因为早上太早运动不好,一是空气不好,再就冬天的早晨天亮的比较晚,不安全;而晚上运动还可以减肥,对身体有利;如果不是上班族,那么早上运动也比较好,但要在早上太阳升起以后.其实不管是早晚,只要你运动了就好!!因人而宜吧!!!
    										

    2007-11-22

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  • wyc_191982

    早上运动还是晚上运动都好的。例如长跑在美国除了12点到3点深夜没有人在跑,其它时间清晨、白天、傍晚都有人跑。运动的核心问题在坚
    持,要有新意,避免枯燥,单调。
    										

    2007-11-22

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  • 花中蝶

    从空气质量及人的体能特征来看还是早上稍好,但也有不便之处,这要看各人的生活习惯及工作其它各方面来决定,晚上一点不好就是空气质量差,别的倒稍无所谓。
    										

    2007-11-22

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  • rongr

    一般认为:清晨适宜轻松、舒缓的运动。剧烈的、力量型的运动适宜傍晚5--7时进行。
    										

    2007-11-21

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  • rocket

    当然是晚上。晚上运动空气较好,人的状态也好于白天,也有利于减肥。
    										

    2007-11-21

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