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从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动...
1个回答
不好,因为早晨的空气不好。适合运动的时间是下午四点到七点
3个回答
根据你的描述这种情况,晚上跑步对健康是有好处的。不仅强身健体,而且还可以减肥,但不要过度运动。
三点至八点是跑步的最好时间!但前题下必须是饭后一个半小时后再运动!
不好,因为这个 时候人才吃完饭,而且根据环境检测系统报告说这个时间空气质量非常不好
可以的哦。。
2个回答
其实养生专家们的认识也不一致,但是他们有共识的是:应该在太阳出来以后锻炼比较好,多数认为下午比较好。 至于什么时间,专家认为我们普通老百姓不必刻意的去那样确定锻炼的时间,而是根据个人的生活起居、习惯、工作情况、时间安排的可能性去考虑即可。 我赞成专家的意见,什么时间方便生活、工作等等,什么时间去锻炼...
8个回答
万物皆有时。下午4-7点,也就是傍晚6点左右最适合体育运动。
晚上好,早晨空气里由于植物排出大量的CO2,所以对身体有害.
5个回答
一般还是早上为好,空气清新,精力旺盛.
根据你提供的情况,体育锻炼是没有时间限制的,可以根据的自己的情况决定,可以考虑晚上跑步,不会影响效果的。健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,注意个人的卫生习惯,保持好的心态,才是健康的根本,祝你健康。