1。若是想要改善胸部外扩的情况，最好是选择3/4罩杯内衣，这样就能将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来更加完美丰满。而且，对于这种罩杯间隔小的胸罩，不仅能改善胸部向外扩展的程度，还能让乳房向中心点靠拢，但不同厂牌的内衣规格尺寸也有所不同，所以在购买的时候最好试穿一下。
2。如果胸部护理没有做好的话，就很容易出现“八字奶”，所谓的“八字奶”就是胸部下垂到极致，而且两乳外撇呈“八”字型，当出现“木瓜奶”或者是“八字奶”时还不做好美胸运动的话，胸部下垂就会越来越严重，最后就成为下垂阿妈。 3。导致胸部下垂的原因有很多，而穿无肩带内衣就是其中一个原因。
若是长期穿那些无支撑力的内衣或是根本就不穿内衣的人，就更容易出现胸部下垂的现象。还有一种就是长期运动却不穿运动内衣的人，其胸部下垂的情况就会更加严重 4。在选择内衣的时候，最好选择肩带加宽的内衣，这样就能将下垂的胸部尽量往上拉提。而且胁边加宽的内衣，能更好地固定住胸部的位置，不会因为肩带的力量将胸部拉太高。
而有钢圈的内衣，其固定效果会更加显著。
建议坚持对乳房的保健定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素
