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2018-07-18 11:23:21

• 便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
  意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

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  王***

  2018-07-18 11:23:21

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2016-09-28 09:52:30

•   病情分析：
  传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 
  中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。
    反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重,四肢酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻等症状。为预防,减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。 
  因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。
    为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子,薏米,赤小豆,白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。 
  数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度,湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质,疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
     
  此外,现代人少动,多吃,熬夜,压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 
  体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 
  少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内 
  以中医而言,会运用芳香,发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。
    运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖,细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝,石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。 
  现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
     
  此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 
  中医教你除身体的湿 
  但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。
     
  指导意见：
  第1招 勤运动 
  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 
  现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等任何「有点喘,会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
     
  第2招 饮食清淡适量 
  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量,均衡饮食。 
  酒,牛奶,肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 
  中医认为生冷食物,冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
    如生菜 
  沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹调时加入葱,姜,降低蔬菜寒凉性质。 
  第3招 避环境的湿 
  生活护理：
  此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项： 
  1。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
    最好睡在与地板有一定距离的床上。 
  2。潮湿下雨天减少外出。 
  3。不要穿潮湿未干的衣服 
  4。水分摄取要适量。

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  杨***

  2016-09-28 09:52:30

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2016-09-28 09:52:29

• 便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

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  人***

  2016-09-28 09:52:29

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