产后女性要有足够的奶水才能给孩子哺乳，如果奶水不够的话，孩子只能去吃配方奶，配方奶虽然也能给孩子提供营养，但这样的营养和母乳比还是有一定的差距的，那么产后怎样才会有奶水呢？产后想要奶水多那么应该多注意饮食，产后的饮食选择可以是汤类食物，汤类食物能增加产后的乳汁，像鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鱼汤等都是不错的汤类食物。
除此之外产后奶水的分泌还和睡眠情况有一定的关系，因此在产后的时候保持良好的睡眠也是相当重要的。产后想要有更多的奶水可以适当的补充牛奶，因为牛奶的营养价值高，可以给产后的妈妈提供足够的营养，从而增加奶水。产后还应该吃多点新鲜水果蔬菜等，这些也是不能缺少的。
产后的水果可以多吃点桂圆，桂圆相对来说比较补血，能够补充生产过程中流失的气血，尤其是体质弱的妈妈，更应该摄入桂圆。产后奶水的分泌其实跟如果的刺激有一定的关系，如果妈妈的奶水比较少，那么更应该要增加宝宝吸奶的次数；因为宝宝吸奶的过程中有一定的力量，此时宝宝在一定程度上按摩了妈妈的乳晕。
因此妈妈喂奶次数越多，奶水就会分泌的越多。
答：详情>>
问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答：要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...详情>>
