导致肾虚的原因当然不排除经常憋尿的可能性。因此习惯性的长时间憋尿也会导致肾虚。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的不同种类所表现出来的临床表现也是不一样，男女的表现也是不一样。那么肾虚到底有哪些情况容易导致呢？又有哪些需要注意的呢？大致如下：1、药物的副作用。
  顾此失彼。有一利，必有一弊。服药时，必须关注，药物的不良反应、禁忌、注意事项。对会损伤肾脏的药，病情好转，立即停服。改用中药调理。2、不了解食物的宜忌。特别是重视食物的宜忌（1） 急性肾炎患者，禁食香蕉。因为香蕉中，含有较多的钠盐，会使患者血液中，出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。
  （2）慢性肾炎患者，禁食鸡蛋。因为鸡蛋的蛋白质易形成尿酸。在肾功能不全时，易使氮的产物集聚于体内，加重肾脏负荷。（3）慢性肾炎患者，禁食豆制品（黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐、豆芽等等）。因为其植物蛋白质中，含有较多的嘌呤碱，肾脏负荷加大。（4）肾炎患者，禁食高脂肪食物。
  因为高脂肪食物，极易引起动脉硬化。肾炎患者应食用低脂肪的食物，清淡的食物。（5）肾炎患者，禁食橘子之类高钾食物。因为肾炎患者排钾功能已经发生障碍，极易出现高血钾症。（6）肾炎患者，应控制食用糖。因为食用糖过多，会引起动脉血管损伤，肾脏动脉血管负荷加大。
  3、随心所欲的手淫和性行为。手淫和性行为，应该有所节制。每周不超过两次。因为生理功能需要恢复与调整的时间。4、习惯性的憋尿。有尿，必须随时、及时排泄。不能憋。憋尿的后果是尿毒返流，出现急性尿路感染、急性前列腺炎、急性睾囊炎、急性膀胱炎、急性肾炎。
  5、生理功能的衰退。中老年人的生理功能衰退，肾虚是常见病、高发病。因此肾虚在脑力、情志、意志、性功能、泌尿等方面所表现出来的症状都有所不一样，出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体几大主要系统的功能。严重还可能会患其他疾病，需要引起足够的重视。