盐是生活中必不可少的一种物质。生活中做菜的时候都会放一些盐进行调味，盐不单单可以调味而且对人体的作用也是非常大的。盐会影响体内的电解质。那么，产后不吃盐会怎么样？产后不要吃得太咸，但是也不能一直不吃盐，正常人一个月不吃盐，这样身体受不了的，容易造成低钠血症，出现周身乏力等症状，会引起电解质紊乱低钠血症，坐月子期间没必要限盐限水，最好正常饮食，增加优质蛋白类的含量就可以。
清淡饮食，但是不能一点儿也不加。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。
但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
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