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脑子里总是胡思乱想失眠

我老是失眠怎么办我13岁?

我老是失眠怎么办我13岁,初一的学生,每天晚上都失眠,睡不好。脑子里乱七八糟,有时候很累都睡不着。我每天都喝牛奶什么的,还是难以入睡。而且我很早就有这种症状了,10岁以后就有了。还老是胡思乱想,反正就是睡不着。好痛苦

全部答案(共1个回答)

    2017-01-17 16:29:19
  • 您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
    我的爱流离失 | 2017-01-17 16:29:19 602 354 评论
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