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脑子里总是胡思乱想失眠

我老是失眠怎么办我13岁？

我老是失眠怎么办我13岁，初一的学生，每天晚上都失眠，睡不好。脑子里乱七八糟，有时候很累都睡不着。我每天都喝牛奶什么的，还是难以入睡。而且我很早就有这种症状了，10岁以后就有了。还老是胡思乱想，反正就是睡不着。好痛苦

触*** | 2017-01-17 16:29:19

全部答案（共1个回答）

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

我*** | 2017-01-17 16:29:19 602 354 评论

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