膳食纤维如何能帮助缓解便秘？

我是一名便秘患者，听说多吃膳食纤维可以改善排大便的情况。请问专家：膳食纤维如何能帮助缓解便秘？

欢*** | 2016-07-26 16:34:54

全部答案（共1个回答）

有体内清道夫之称的膳食纤维是排毒养颜、治疗便秘的良药。
膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软，同
时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌
肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。按酵解将膳食纤维
的难易分为三大类，即易于酵解的成分，如低聚糖;酵解较慢的，如树
胶；难以酵解的，如麦麸。最不易酵解的纤维就最能增加粪便的重
量，而最易酵解的膳食纤维使粪便重量增...

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梁*** | 2016-07-26 17:53:54 77 24 评论

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