生完宝宝后,妈妈体虚,需要进补,推荐橙汁醪糟汤圆,别样香气的醪糟汁,包含着阵阵香橙的气息,用这果汁醪糟煮的QQ小汤圆妈妈一定喜爱,更何况醪糟汁还有补气活络的功效。
原料 小汤圆 250g,醪糟250g,橙汁适量,鸡蛋一个,枸杞5颗,糖适量。
制作方法
1。鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸,放入汤圆,等到汤圆浮起来之后撒入鸡蛋液即可。
2。吃的时候加加入适量橙汁和糖口感更好。
健康提示
醪糟和小汤圆各大超市都有售,如果小汤圆不好买的话,自己拿糯米制作或者直接用有馅料的大汤圆也可。
这款甜品有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等,补血养胃,活血养颜,很适合产后妈妈享用。
如果乳汁不通畅，吃个甜醪糟蛋，就有意想不到的效果
醪糟煨蛋：锅内加少量水烧开，放入醪糟(多少根据自己口味来定)，再开将鸡蛋磕开，慢慢放入再开锅就好了(如果不喜欢鸡蛋太嫩就再烧一会儿)
从营养保健角度讲，哺乳期妇女常喝些醪糟对母子健康是非常有益的。
不过，因醪糟内含有一定量的酒精， 请注意每次不宜多喝。
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