请问您从小就是这样，还是后来出现的，如果是后来出现的，那么可能是神经衰弱引起的，可以通过体育锻炼促进大脑释放多巴胺。
和平时的习惯也是有关系的，另外也有可能是缺乏锌导致的现象。
上课分神的办法只能是自己集中注意力，一分神就努力提醒自己要集中注意力。
要明确学习动机，端正学习态度，掌握学习方法，不要沉溺于电脑、手机、网络、游戏。做些集中注意力的训练，我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。介绍一种锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高。
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