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颠球的技术要领?

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颠球的技术要领?

颠球的技术要领?

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    2018-09-21 01:30:20
  •   颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地 
    的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转
    及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

    技术动作要领
    1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。
      两
    脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在
    身体周围。

    2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内
    侧或外侧交替击球。
      

    3。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可
    一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

    4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。
      顶球时,两眼注视
    球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

    5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合
    的部位越多,难度越大。
      颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
    肩等。

    易犯错误
    l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

    2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
      

    3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬

    4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

    练习方法示例
    1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
      

    2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。

    3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。
      颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

    高***

    2018-09-21 01:30:20

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