弓步也叫做弓箭步。顾名思义，也就是如同弯弓射箭时的步伐。 一腿向前方迈出一大步，步长约为脚长的四至五倍（你自己看着使吧，也别太大， 反而站不稳）。 向前的那条腿，膝关节弯曲，膝盖与脚尖尽量在一条直线上。另一条腿挺直膝盖， 直直的，别弯。
两只脚掌都要全着地，挺胸，塌腰，沉髋。 如果以步伐前进的方向划一条直线，做弓步时，两只脚掌都与这条直线呈45度角， 斜斜地跨出去。 记住上身一定要保持中正，也就是不要歪到一边去。脊柱挺直，从头顶，到躯干， 到尾椎，始终要保持在一条垂直线上。
此外，脚步要稳健，不要慌里慌张像后面有鬼子在追。两只脚的脚掌全部要着地， 后面一条腿不能踮起脚尖。 只有这样，才能做到上轻灵，下沉稳，气也才能沉至丹田。 多练一段时间之后，自然会体会到弓步是一个很有内涵的步伐。它的根基在脚上， 发劲在腿上，但主宰它的力量，却是在腰上。
在仙鹤和雄风中，弓步也是运用得最多的一种步伐。
